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ホンマでっか!?TV 恋愛と肩こり [健康・医療]

5月23日(水)放送の『ホンマでっか!?TV 』の
テーマは「見過ごしがちな病気の兆候」。

これって知っているとかなり役に立ちますよ。

で、今回の番組の中で
”肩こりの人は恋愛に成功しにくい!?”というのが
ありますね。

これは恋愛に限らず
全ての事に当てはまると思うんですが

肩こりが起こる状態と言うのは
その原因の一つであるストレスがあって
精神的に不安定な場合もあります。

このような状態でデートしても
落ち着かないですよね。

つまりは
肩こりがある時に仕事や恋愛をしても
集中できないんじゃないですかね。

だから、うまくいかないのは当たり前。

それで、この肩こりを治す為には
一般に良く知られているのが
とにかく姿勢を良くすること。

そのほかにも
肩井(けんせい)という首のつけ根と
肩先を結んだ線のほぼ中央にあるツボや

合谷(ごうこく)と呼ばれる手の親指と
人さし指の骨がまじわる手前にあるツボの
マッサージが知られてますね。

これらは自分でも簡単にできます。

それと
これは以前どこかで見たんですが
肩こりと言うのは実は原因が足裏にあって

足裏に正しくバランスを掛ける事で
肩こりを治す事ができるというものです。

普通、足の裏には”4つの足裏アーチ”があって
これでバランスをとっているのが正常な状態。

ところが、このアーチ機能が低下している人が非常に多く
足裏のアーチを回復させることによって
肩こりや腰痛がラクになる人がかなりいるそうです。

もちろん、肩こりがこの足裏云々で
全て解決されるわけではないですが

ちょっと調べてみたらありました
これです・・・・



前にどこかで見たのもこの
「カサハラフットケア整体院」の院長が書いた
上の本を紹介してました。

で、この本のキモとなるのが本に付録で
ついてくるインソール。

体が軽くなって
肩の緊張がほぐれるだけじゃなくて

太りやすい体質だとか
精神的な不安定な状態の改善に
効果があると書いてあって

評判が意外に良かったような・・・?

因みに私は持ってませんが
何をやっても肩こりが治らないという人には
試してみる価値アリかもしれないです。

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ホルムアルデヒド 毒性 [健康・医療]

利根川水系の行田浄水場と
春日部の市庄和浄水場の水道水から
水質基準値を上回るホルムアルデヒドが検出されました。

さらに行田浄水場では
高濃度のホルムアルデヒドが検出され続けた事で
一部の市町では断水の可能性もあるそうです。

では、一体このホルムアルデヒドって何でしょう?

ホルムアルデヒドは建材や塗料から発生する
揮発性の化学物質の事で

気化した状態で吸い続けると
発がん性があるとも言われています。

発がん性があるんだから、当然毒性も強いでしょう。

急性の中毒症状では
眼・鼻・呼吸器が刺激されて
くしゃみ、咳、よだれ、涙が出るといった症状がありますが                    

高濃度になると
呼吸困難や肺浮腫などを発生することもあるので
大変に危険な化学物質である事には間違いありません。

今回行田浄水場で採水されたのは
最大値で0.168ミリグラム。

例え飲んだとしても健康に影響はないと言われてます。

が、やっぱり不安ですよね。

ホルムアルデヒドは安くて便利という観点から
建材や塗料に大量に使われてきました。

でも、結局大量に使用される事で
結果として環境とか最悪、人体にまで悪影響を
与えるようになってしまったわけです。

化学って生活を便利にしてくれる反面
一つ使い方を間違えると”凶器”となってしまうんですね。



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みなさんのおかげでした トマトでダイエット企画 [健康・医療]

4月26日放送の『とんねるずのみなさんのおかげでした』で
注目してるのがバナナマン・日村のトマトダイエット。

もともとこの企画は、今年に入って日村が健康診断を受けた際
血圧(上)204、(下)168という異常な数値が出て

医者から「この数値のまま長期に渡った場合、
死に直結する可能性もある」との診断を
受けたらしいです。

というわけで、日村にダイエットさせようとの
企画が持ち上がったというわけですね。

新たに検診の結果、体重90.3kg、体脂肪率29.1%、
内蔵脂肪レベル16.0と
とっても不健康な状態であることがまたまた判明。

このダイエット企画って最初は単なる”やらせ”なのかな
と思っていました。

まぁ、いつものようにテレビ番組が芸能人を使って
仕掛ける◯◯ブームというやつ。

しかし、トマトに含まれるリコピンはダイエットにはとても良い
というのも事実。

でも当たり前ですけど、ただトマトだけ食べてるだけじゃ
痩せないですよね。

ダイエットの基本って

◆バランスのとれた食事

◆適度な運動

◆カロリーオーバーしないようにする

この3つがうまく相乗効果を生んで
初めて痩せるんだと思います。

ダイエットは”食べないで痩せる”のではなくて
”食べて痩せる”が基本ですよね。

食事はちゃんと取る。でも、低カロリーな食事を
心がけるというのが一番大切です。

ダイエットをし過ぎると、拒食症なんかになったりして
大変危険なこともあるので、何事もバランスですね。

ちなみにバナナマン・日村は番組収録の後
カツ丼とラーメンをがっつりと食べたということです。

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たけしの家庭の医学 第三の脂肪 4月24日放送 [健康・医療]

4月24日放送予定の
たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学は
『第三の脂肪』がテーマ。

「脂肪」という言葉が出てきた途端
すぐにピンときました。

どうせメタボ特集かなんかでしょ。っと思ってたら
ちょっと違うみたいです。

では、どう違うのか。

内蔵脂肪とか皮下脂肪というのは
日頃、よく聞く言葉ですよね。

簡単にいうと

内蔵脂肪:

腸のまわりにつく脂肪で
見た目は分かりにくい。

皮下脂肪:

腹筋や筋肉の外側にある脂肪で
皮膚の下につく脂肪である。
比較的女性に多い。

それでは第三の脂肪とは一体何なのか?

第三の脂肪は異所性脂肪とも呼ばれる。

脳以外の全身の臓器や筋肉に蓄積され
結果として
生活習慣病を引き起こす原因となります。

問題はですね
この異所性脂肪というのは
臓器の中に蓄積されていくということなんです。

脂肪は本来毒性があるので
臓器の中に溜まっていけば

当然、毒性が直接伝わってしまうわけで
大変に恐ろしい脂肪ということなんですね。

それで、この異所性脂肪が各臓器に
蓄積されれば当然の如く病気になります。

脂肪肝が悪化して
肝硬変や肝がんになったり

心臓に溜まれば心不全や
機能障害を引き起こす原因になります。

では、この恐ろしい異所性脂肪を減らす
方法はないんでしょうか?

あります。とっても簡単な方法です。

原因は「運動不足」なので運動することです。

異所性脂肪は短時間の運動をするだけでも
劇的に減るということがわかっています。

それこそアスリートのような
激しい運動をする必要はありません。

ちょっと汗をかく程度の運動です。

ジョギング、ウォーキング、水泳などの
有酸素運動がいいですね。

例えばウォーキングであれば、週3日以上で
30分ぐらいの運動です。

目安として、1日の合計歩数が1万歩程度に
なればいいのです。

それ以下になると、ちょっと効果は期待できない
みたいですね。



でも、忙しくて時間がなければ
通勤途中や家事の合間に簡単にできる方法を番組内で
愛知学院大学の佐藤祐造先生が伝授してくれます。

この佐藤祐造先生という方は
日本糖尿病学会、日本体力医学会、
日本肥満学会、日本東洋医学会等
多くの学会でも役員を歴任していて

正に、肥満予防と肥満改善のエキスパートと
言えます。

でも運動だけじゃなくて
同時に大切なのがやはり食事療法。

高タンパク・低カロリー食を日頃から心がけることが
第三脂肪だけじゃなくて、他の生活習慣病に
ならないためには大切なんです。

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浜田ブリトニー 酵素 ダイエット法 [健康・医療]

タレントの浜田ブリトニーが
昨日、都内で行われたトークショーに登場
友近にライバル宣言してましたね。

ダイエットが大成功の友近に対して
敵対心むき出しと言った感じの浜田ブリトニー。

「(痩せてから)最近、モテ期きてるかも・・・」
「今年こそ“酵素(ダイエット)婚”したい!!」の発言に
会場は爆笑の渦。

でも、写真なんかを見る限りでは
まんざら嘘ではないようです。

友近同様、浜田ブリトニーもダイエットでは
大成功したうちの一人ですが

彼女の場合は
「ベジライフ酵素液」による「酵素ダイエット」
という方法。

酵素ドリンクによるダイエット方法で
実践してから約2カ月半で
約10キロの減量に成功したというもの。



では、実際にどうなのか?

知り合いが購入したというので
早速、聞いてみたら・・・・

まだ、購入してから1ヶ月も経ってないそうで
評価はできないみたいですが
でも1キロくらいは痩せたそうです。

個人的に言えば
もうちょっと続けてみないと

1キロくらいでは何とも言えないような
気もするんですけど
本人はとにかく継続はするみたいです。

確かに酵素ドリンクというのは
「痩せる」、「効果あり」なんていう口コミや評価は
多いですよね。

事実、芸能人が実際に試してるんだし
4キロ痩せたとか、7キロ減りましたみたいな
口コミもあるのでウソではないのかも・・・

実際にこのダイエット法を試している知り合いも
ある程度の満足はしてるみたいだし
一定の評価はしていいのかもしれません。

少なくとも
完全否定できるようなダイエット法ではないようです。

恐らく

べジライフ酵素液だけじゃなくて
酵素ドリンクというのは、活きた酵素が入っているもの
飲めばダイエットは可能なんでしょう。

でも

酵素ドリンクを飲むだけじゃなくて

●規則正しい生活
●食事をきちっと取る(低カロリー)

ってダイエットで以外に大切なんですよね。

さらには、適度な運動も取り入れたほうが
相乗効果はあるみたいですよ。

知り合いの痩せ具合を見て
本当に効果あれば
それなりの評価は出来ると思いますね。

色々試してみて殆ど効果なかったので
今回は結果次第では
自分も購入してみようと思ってます。

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肩こり 解消 鏡体操 [健康・医療]

仕事や家事で悩まされるのが肩こり。

恐らく日本人にとっては永遠の課題でしょうね。

この肩こりを解消する良い方法はないものかと
探してたら

テレ朝の『たけしの健康エンターテインメント 
みんなの家庭の医学』で今晩放送されるんですね。

新事実『しつこい頑固な肩こりの原因は首の傾きにあった』
というもので

脳神経学のエキスパートである徳島大学病院の
神経内科梶龍兒先生が
驚くべき事実を明らかにするというもの。

さらに肩こり改善法として
「肩こり解消 朝晩2回の鏡体操」も紹介するんですね。

長年肩こりに苦しめられてきた
私もちょっと前からですが鏡体操してます。

鏡体操といっても
梶龍先生の提唱するものとは違うとは
思うんですが

鏡の前に座って鏡を見ながら首と肩を動かす
運動してるんです。

この際に気づいたのが肩のバランスが悪い事。

自分の肩をじっと見ることなんて
普段ないので気づいたんですね。

いすに深く腰掛けて、背筋を伸ばすと
右肩が左に比べて下がっている。

しかも、肩の長さが右が左に比べ短い!
(実際に病院で見てもらったら短かった・・・)


この運動のやり方はいたって簡単。

ただ鏡の前でゆ~っくりと動かします。 

例えば肩を上に上げた状態で、一旦止めて
10秒位そのままにする。

それから
またゆっくりと下へ下げると言った感じです。

首を前後左右動かすだけ。
あとは仕上げに首を10回ほどぐるっと回す。

これもゆっくりとやります。

たったこれだけ。

ポイントは首を動かしている時に
深呼吸しながらやること。

で、これを鏡を見て姿勢を確認しながらやる。
ゆ~っくりとです。

これだけでも随分とラクになるので
助かってます。

でも、一日に何度もやらないとならないので
忙しい時はできませんが。

他にも様々な肩こり解消体操がありますので
参考にされると良いと思います。



それと
「鏡運動」の梶龍先生は
普段は病院で診察をされてますが

診察は完全予約制だそうです。

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